Зөвлөгөө, Хэрэгсэл,

Үүргэвч хэрхэн сонгох вэ?-2

Бүслүүр Бүсэлхийн бүслүүрийг зөв тааруулж бүслэхэд мөрөнд ирэх ачаалал 70 хувиар хөнгөрдөг. Өөрөөр хэлбэл үүргэвчний жин биеийн таазанд төвлөрвөл хүнд ачаатай ч хол замыг ядралгүй туулж чаддаг байна. Цээжний бүслүүр нь мөрийг тэлж татаж буй ачааллыг бууруулж мөрөвч шигдэж орохоос хамгаалдаг. Эмэгтэй хүн цээжээрээ ихэвчлэн амьсгалдаг тул цээжний бүслүүрийг арай

Хэрэгсэл,

Аяллын үүргэвчийг хэрхэн сонгох вэ?-1

Үүргэвч сонгохдоо багтаамж, зориулалт болон хэмжээ буюу урт өргөнөөрөө биед хэр эвтэйхэн таарч байгааг анхаарах хэрэгтэй. Авч явах зүйлсээ үүргэвчиндээ багтахаар тааруулан сонгох нь чухал байдаг бөгөөд үүргэвчний багтаамжийг эзэлхүүний хэмжээсээр буюу литрээр голчлон хэмждэг. 1-3 өдрийн аялалд зориулсан 30-50 литрийн үүргэвч Цөөн хоногоор эсвэл өдөртөө эргэж ирэх аялалд мэдээж

Хувцас,

Аяллын өмд

Аяллын өмд нь хөдөлгөөн хорихгүй, алхах, авирах, сууж босоход амар хөнгөн байхаар хийгддэг. Сайн өмд энгийн талд алхахаас эхлээд өндөр ууланд авирах бүхий л цаг үед биеийн нэгэн хэсэг байж, халуун хүйтэн, шороо тоос, шавар ус, хорхой шавжнаас найдвартай хамгаална. Материал Ихэнх аяллын өмдийг бат бэхийг бодож нейлон утсаар голчилж

Хувцас,

Аяллын малгайг хэрхэн сонгох вэ?

Мэдээж энэ нь гутал болон хүрэм сонгох дайны нарийн асуудал биш ч биеийн хамгийн чухал хэсгийг хамгаалж байдагаараа анхаарууштай зүйлс бий. Хамгаалалт бол малгайн гол үүрэг. Аялалд гарсан анхны өдрөөс нар, салхи, хорхой шавж гээд түмэн бэрхшээл өөдөөс угтана. Тэр дундаа нар бол хамгийн гол асуудал нь байдаг. Хүрээтэй малгай

Хэрэгсэл,

Цасны ул

Цастай ууланд хөл шигдэж алхахад хүнд байдаг уу? Ядарч цуцалгүй аялж эрч хүчээ гамнахад тань хэрэгтэй зүйл бол ЦАСНЫ УЛ юм. Цасны байдал хатуу зөөлөн, нойтон хуурай болон газрын өгсүүр уруу ямар байхаас хамааруулан цасны улны өөр өөр төрлөөс сонгож хэрэглэдэг. Өргөн, улалгаа их Хуурай сул цасанд хөл шигдэх нь

Зөвлөгөө, Хувцас,

Уулын болон алхалтын гутал – 1

Томдож, багадсанаас хөл холгох, норох, хальтирч гулгах, даарч хөрөх, чийгтэх гээд алхалтын болон авиралтын гутлаа яаж сонгосноос сэтгэл хөдлөм аялалаа цаашид үргэлжүүлэх үү эсвэл буцах уу гэдгийг шийдэх хүнд үе бидэнд хааяа тулгардаг. Тэгвэл гутлууд ямар ялгаатай, яаж зөвийг сонгох вэ? Юуны түрүүнд 3 зүйлийг сайн мэдэх хэрэгтэй. 1.Шагай түрийний

Зөвлөгөө, Хэрэгсэл,

Алхалтын таяг

Хазгай гишгэхэд түшиг болох алхалтын таяг нуруу өвдөгийг тань хамгаалаад зогсохгүй бие хамгаалах зэвсэг, гэмтсэн нэгнээ аврах ор хийх саваа хүртэл болох холын аянд өгүүлшгүй нэмэр тустай. Нуруунд ирэх ачааллыг 30% хүртэл багасгадаг алхалтын таягны уртыг тааруулдаг, тааруулдаггүй, эвхдэг, доргион шингээчтэй, карбон утастай зэргээс авахуулаад фото зураг авах суурьтай хүртэл

Хэрэгсэл,

Мешок буюу Уутан хөнжил

Урт аялалын төгсгөлд шөнө нь даарч хөрөхгүй тухтай унтах нь дараагийн өдрийн эрч хүчийг өгч байдаг. Тиймээс ч туршлагатай аялагчид хувцас, хоолоо танаж болно, тухтай унтах хэрэгсэлээ л танахгүй гэдэг. Ая тухтай гүн нойрны найз уутан хөнжилийн талаар мэдээлэл хүргэе. Туршлагатай аялагч хэзээ ч ганц уутан хөнжилтэй байдаггүй. Түүнд хаашаа,

Гарын авлага, Зөвлөгөө,

Цасны сохрол гэж юу вэ?

Нам доор газар нарны туяаны 80-90% газарт шингэж 10-20% эргэж ойдог. Харин өндөр ууланд, мөсөн гол дээр эсрэгээрээ 85-90% нь цас, мөсөнд ойж нар бараг доороос тусаж буй мэт төөнөдөгийг уулчид андахгүй. Хамгаалалтын шилгүй, шилтэй ч тэр нь нарны хэт ягаан туяа шүүдэггүй эсвэл буруу зүүвэл ЦАСНЫ СОХРОЛ хэмээх эмгэг

Хамтрагч байгууллагууд

Холбоо барих

Утас: 8810-9660

Email: uulchin.mn@gmail.com

Хаяг: УБ, Хан-Уул дүүрэг, 1-р хороо, 14210, Олимпийн Хороо, 409 тоот