Хувцас,

Уулын аяллын түрийг хэрхэн сонгох вэ?

Хэдий ус нэвтэрдэггүй сайн гуталтай байгаад, түрийг нь чангалж үдсэн ч цас, ус, шороо, чулуунаас бүрэн хамгаалж чадахгүй. Хаашаа явахаас шалтгаалан урт богино, зузаан нимгэн, давхар хамгаалалттай хамгаалалтгүй гээд олон төрлөөс бид сонгох хэрэг гардаг. Мэдээж аялах замын онцлог цаг агаар үүнд бас хамаатай. Төрөл. Алхалт болон үүргэвчтэй аялалд: Энгийн

Зөвлөгөө,

Алхалт болон авиралтад уушигныхаа багтаамжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Хэдий ижил мэт ойлгогддог боловч уушигны багтаамж буюу хир их агаар түүнд байх боломжтой болон уушигны ажиллах чадвар болох таны бие хир их агаар, хүчилтөрөгчийг  хэрхэн үр ашигтай шатааж байгаа хоёр арай өөр зүйл юм.  Уушигны багтаамжийг нэмэгдүүлж чадах боловч ажиллах чадварыг сайжруулах тун хэцүү. Хүний биеийн булчин ажиллахын тулд

Хэрэгсэл,

Аяллын гудас

Аяллын гудас бидэнд хэрэгтэй 2 үүргийг үндсэндээ гүйцэтгэдэг: Доороос нухаж хатгахгүй зөөлөн тав тухтай нойрсуулахЖиндүүлэхгүй дулаан амраах Даарч хоновол угаасаа хүн унтаж чадахгүй эргэж хөрвөөсөөр үүр цайлгах тул дулаан тусгаарлах чанар нь илүүтэй чухал байдаг. Үүргэвчтэй аялалд, мөсөн гол, цасан дээр, машинд эсвэл өвөл гээд хэрэглээнээсээ хамаараад тэдгээрийг ашиглах зорилго

Гарын авлага,

Уулын өндрийн өвчний аюул, сэргийлэх арга замууд

Хэдийгээр техникийн бус энгийн алхалтын замаар авирлаа ч өндөр авах тусам сийрэгжиж багасдаг хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж түүгээр хамгийн их тэжээгддэг хүний тархи болон булчин доголдож эхэлдэг байна. Далайн түвшинд 100 хувь байсан хүчилтөрөгч өндөрсөх тусам багасаж нэг амьсгалаар бүтэн авах байсан хэмжээ хоёр эсвэл гурван удаа амьсгалж байж биед хэрэгцээт

Гарын авлага,

Олсоор аюулгүй буух, буулгах техник

Өндөрөөс олсоор (rappel) буух нь уулчдын эзэмших ёстой нэгэн чухал ур чадвар, мэдлэг юм. Өнөө үед Rappel нь уулчин гэлтгүй олон хүний хийх дуртай зүйлсийн нэг болоод байгаа. Энэ нь эр зориг, ур чадвар шаардсан нөгөөтэйгүүр амь насанд эрсдэлтэй хобби юм. Өөрөөр хэлбэл ТА өндрөөс олсоор буух үйл ажиллагаанд хамрагдсанаар

Зөвлөгөө,

Аялалд хэрэгтэй 27 зөвлөмж

1. Аялалаар явсныхаа дараа гэртээ ирээд, гутландаа сонингийн цаасыг бөөрөнхийлөн чихэж хэд хэдэн цагийн зайтай сольж хатаагаарай. Гутлаа наранд болон пааран дээр тавьж орхиод хэт хатаавал хагарч болзошгүй. 2. Дэнлүү эсвэл гар утасны гэрлийг савтай усруу чиглүүлж тусгахад шууд тусгалаас илүү эргэн тойронд гэрлийг маш сайн тараадаг. 3. Аялалаас ирээд

Хамтрагч байгууллагууд

Холбоо барих

Утас: 9911-5377

Email: uulchin.mn@gmail.com

Хаяг: УБ, Хан-Уул дүүрэг, 1-р хороо, 14210, Олимпийн Хороо, 409 тоот