Зөвлөгөө, Хувцас,

Ууланд юу өмсөх вэ – 2. Mid Layer буюу дундын давхарын хувцас

Үргэлжлэл: Урт ханцуйтай дотуур цамц, урт дотуур өмд Hүцгэн бие дээрээ шууд өмсөх энэ цамц өмд нь хүйтэнд (эсвэл бээрэг бол) заавал өмсөх хувцас мөн. Уутан хөнжилдөө өмсөөд унтахад дулаан,

Зөвлөгөө, Хувцас,

Ууланд юу өмсөх вэ – 1. Base layer буюу биеийн давхарын хувцас

Өндөр уулын оргил хүрэх замд та цаг агаарын янз бүрийн нөхцөлд амар хэцүү төрөл бүрийн замыг туулах хэрэгтэй болдог. Доор халуун бүгчим байснаа өгсөх тусам сэрүүсч цас мөс таныг угтана.

Зөвлөгөө, Хувцас,

Buff буюу хоолойн алчуур

Buff /bandana/ буюу хоолой хэлбэрийн алчуур аялагч бидний арьс нүүрийг нар салхинаас хамгаалаад зогсохгүй хөлсөө арчих алчуур, хүйтнээс сэргийлэх ороолт малгай гээд олон үүргийг гүйцэтгэдэг шидтэй эд. Хүн биеийн дулаанаа

Зөвлөгөө, Хувцас,

Уулын болон алхалтын гутал – 1

Томдож, багадсанаас хөл холгох, норох, хальтирч гулгах, даарч хөрөх, чийгтэх гээд алхалтын болон авиралтын гутлаа яаж сонгосноос сэтгэл хөдлөм аялалаа цаашид үргэлжүүлэх үү эсвэл буцах уу гэдгийг шийдэх хүнд үе

Зөвлөгөө, Хэрэгсэл,

Алхалтын таяг

Хазгай гишгэхэд түшиг болох алхалтын таяг нуруу өвдөгийг тань хамгаалаад зогсохгүй бие хамгаалах зэвсэг, гэмтсэн нэгнээ аврах ор хийх саваа хүртэл болох холын аянд өгүүлшгүй нэмэр тустай. Нуруунд ирэх ачааллыг

Зөвлөгөө,

Аялал, авиралтад шингэнээ яаж нөхөх вэ?

Насанд хүрсэн хүний биеийн 60 орчим хувийг ус эзэлдэг бөгөөд бага зэргийн дасгал хөдөлгөөн, алхалт авиралтад ам хатаж, бие тавгүйтэн ус уухийг аяндаа шаардаж эхэлдэг. Бие дэхь шингэний дутагдалаа зөв

Зөвлөгөө,

Уутан хөнжлөө хэрхэн хадгалах ёстой вэ?

Аяллын явцад бид уутан хөнжлөө болж өгвөл хавтгай болтол нь шахаж үүргэвчиндээ чихэх дуртай ч буцаж ирээд уутнаас гаргаж хадгалах юунаас илүүтэй чухал байдаг. Тэгвэл уутан хөнжлийг уутанд нь чихээтэй

Холбоо барих

Утас: 9911-5377

Email: uulchin.mn@gmail.com

Хаяг: УБ, Хан-Уул дүүрэг, 1-р хороо, 14210, Олимпийн Хороо, 409 тоот